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【攻略】|假期出游 这些“小意外”不得不防!不然可能会毁了整个假期.....(内附超全假期出游攻略)

山东电视生活频道 2018-11-06 11:54:04

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国庆假期已经全面开启,

对于卯足了劲,

准备大玩一场的童鞋们来说,

就算路上车再堵~~~ 

景点人再多~~~

都阻挡不了小伙伴们,

玩!玩!玩!的决心!

有木有?有木有?


这不,

家住江苏无锡的小磊趁着放假,

就和几个朋友们约好了一起去爬山。

一路上呼吸着新鲜空气,

看着群山环绕绿树成荫,

心情真是美得不要不要的~~~~~~


然而,小磊一路上光顾着和同伴说笑,到了一个拐弯的山脚,没看清路况,一不小心滑倒了,原本以为没啥事,可小磊发现自己的脚踝崴了,而且还很疼~~~


救护人员发现,因为小磊这次崴脚伤到了骨头,必须下山接受进一步治疗。

接下来的行程小磊也不能参加了,好好的一次出游因为这次不小心泡汤了~~~~~~~


其实像小磊这样的情况并不少见,假期出游很多小伙伴都因为各种不小心,而让自己“很受伤”!


接下来~~

善良的小编为您,

整理了一份假期出游攻略。

让各位小伙伴开启正确假期模式~~~



如果你去徒步


旅游徒步时,如遇到膝、踝关节扭伤或者肢体摔伤,出血,肿胀等情况,应立即停止活动,休息是为了减少疼痛、出血、肿胀并防止伤势恶化。再根据手边的材料,进行简单处理。

① 冰冻矿泉水用以冰敷有止痛作用,或以弹力绑带,甚至树枝、棍棒、书本等简单固定,避免再次损伤。

② 对于伤口用清水冲洗、包扎,压迫及抬高有止血的效果。如果损较重,如严重的肌肉、韧带拉伤(断裂)、骨折等,则应马上赴医院就诊。

③ 另外,自备一些缓解跌打损、风湿骨痛的药以备不时之需。


如果你去爬山



爬山能调节人的呼吸、循环系统,但要掌握好运动量,同时要充分考虑自己的实际情况,切忌冒险盲目攀登。

爬山对中老年人的膝关节不利,影响较大。山林中雨水多,空气较湿润,地面湿滑,遇寒冷、劳累、外伤后可能导致关节炎急性发作。因此旅游选址很重要,以下问题也可注意:

① 最好要穿有防滑性能的鞋(如登山靴、运动鞋等)。

② 爬山者平时应加强肢体肌肉力量的锻炼,登山前热身要充分,使肌肉、肌腱、韧带等充分伸展,有足够的柔韧度。

③ 运动中注意调整呼吸,背包尽量轻便,行走手杖也是很好的辅助装备。


如果你去游泳


温暖美丽的热带岛屿会是很多人的首选。游泳时,一旦出现抽筋,如旁边有同伴马上寻求帮助;如单身一人也千万不要慌乱。

① 先调整情绪和呼吸,保持头部露出水面。小腿或脚趾抽筋时,将下肢蜷曲,用力将足趾拉开、扳直;手指抽筋时,手指握拳及用力张开,交替反复数次,即可缓解抽筋症状。

② 海岛游时,应注意避开礁石、贝壳、水母等,不要在陌生水域戏水。一旦划伤,可以用洁净水冲洗并包扎,并去就近医院处置。


如果你是乘车



旅游时,会有较长时间在车上度过,使用安全装置对降低损伤的效果是无可置疑的,但久坐带来的腰肌和腰部韧带劳损是很恼火的,因此面对久坐疲劳,可尝试做以下动作:


① 在车上由于行车安全,不能随意走动,则可通过打哈欠,再施以头部按摩缓解。

② 下车后,两人互背,消除腰部疾劳或疼痛感。

③ 一些自驾游的朋友,为避免长途开车带来的疲劳,一般建议2小时左右适当休息。


如果你是自驾



好不容易有个长假,大家都想自驾出游,因此车流量也比较大,做好以下几个细节,可以帮你逃离车祸危险哦!


避开两个“魔鬼时间”

11:00~13:00、17:00~21:00是“魔鬼时间”,这两个时段的事故占总量40%。尤其是黄昏,人眼反应最迟钝,易出现神经和视觉疲劳,导致判断失误。


白色车发生车祸概率最小

清华大学汽车碰撞实验室试验显示,白色和银灰色车最安全,黑车的事故率较前两种颜色高出近3倍。事故率由高到低依次为黑>绿>棕>红>蓝>白和银灰。

白车色差最大,黑车色差最小。色差越大,眼睛的辨识性越高,越容易引起司机和行人注意。


傍晚、清晨及恶劣天气开大灯

如果没买浅色车,则要让车身颜色与环境对比强烈。

早、晚及恶劣天气下,一定要将大灯近光打开,这样可以提高可见度。如果在车身上贴些颜色鲜艳的贴纸,会让车辆在白天容易被看到。


车内装饰影响行车安全

内饰采用明快的配色,能给人以宽敞、舒适的感觉。最理想的颜色搭配是,夏天用冷色,冬天用暖色,以提高驾驶员的情绪舒适度。


上路前查轮胎

轮胎是“最脆弱的环节”,尤其在高速路上,可能因强度不够,中途爆胎。每次上路前,都要检查并重视换轮胎。

老司机通常按行驶的里程数来决定是否更换,这是不科学的。车胎也会老化,应该在规定时间内换。一般而言,轮胎的寿命是3年、8万公里。

禁止做一些小动作

① 坐车时,尽量不要和司机聊天,也不要吃东西;

② 发生事故的瞬间,一定要保持冷静,不要大喊大叫,以避免咬伤舌头;

③ 在汽车急转弯时,应该注意保持好平衡,不要随意转动脖子,防止扭伤。


最后提醒大家,

旅行中要劳逸结合,

才能高高兴兴滴玩耍哦!

祝大家国庆快乐!


 (部分资料整理于生命时报等)


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撰稿:阿拉蕾

编辑:咕咕



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